日子如同白驹过隙，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，是时候静下心来好好写写计划了。计划怎么写才不会流于形式呢？下面是小编整理的体能训练计划，希望能够帮助到大家。
体育体能训练单元教学计划 篇1
一、游戏活动
教学内容：
1.自传球比赛。
2.两人一组对传球比赛。
3.隔网（绳）对传球比赛。
教学要点：
感受游戏比赛的愉悦感，体验移动和正面双手传球的动作，提高学生排球球性的熟练度。
二、正面双手传球
教学内容：
1.两人一组，持球模仿传球手型和传固定球练习
2.向上传球
3.对墙传球
4.自抛传球
5.两人一组对传球
6.对墙连续传球计数
教学要点：知道双手正面传球（一对二迎三送）的动作要领及其在比赛中的作用，能做出额前击球，手呈半球形，蹬地伸臂指腕弹，指腕缓冲控方向的正确动作。
三、侧面双手垫球
教学内容：
1.徒手做侧面垫球的模仿练习。
2.体侧垫固定球练习。
3.三角垫球。
教学要点：能做出迅速跨步移动重心，两臂夹紧，伸向侧方截击来球，垫击球的下部的侧垫球动作，有意识的控制球的落点和线路。
四、教学比赛
教学内容：6对6传垫球比赛。
教学要点：学习比赛规则，尝试合作。在比赛中运用所学技术，提高动作质量和技术综合运用能力。
体育体能训练单元教学计划 篇2
在幼儿时期，除了对宝宝要进行智力训练，灵活度的训练，家长还要对幼儿的体能进行训练。因为各个时期的幼儿有不同的活动能力，要想幼儿能正常的发育，发展，做出相应阶段的活动，就要求幼儿必须有一个良好的体能，这样才能保证孩子健康，正常的发育。幼儿体能的发展是促进身体各个系统正常发育的基础。
一、实施目标
体能训练主要是指人体各个器官所具备的能力，在身体素质方面包括：速度，力量，敏捷，柔韧，协调，耐力等等，另外还有跑、跳、走、投掷等运动技能。每个时期的幼儿体能发展是不同，我们要根据不同时期的特点，帮助幼儿进行训练。
二、设计框架
1、2岁的幼儿已经能独立的完成很多基本动作了，但是对于细节动作和协调性还不是很好。比如上楼较笨，手指的配合性不是很好。这个时期的家长就要多让孩子锻炼细小的动作和配合能力。
2、3岁的幼儿身体动作比之前协调了，好动，活泼是这个时期的特点。在上下楼的时候，很多孩子还只会一只脚一只脚的前进，这个时候家长要锻炼孩子的分开协作能力，要鼓励孩子模仿大人的上下楼的运动。
3、4岁的幼儿对于细节动作已经没问题了。可以自己穿衣服，扣扣子等等，自己独立的完成生活中的部分活动，他们的体力也有了一定的增加。家长可以多带着孩子去户外游玩，多走路和跑步，增强孩子的体质，另外还可以教孩子使用工具制作剪贴。
4、再稍大一些的孩子在细节和协调能力都没有问题后，他们的一些运动速度和活动已经可以与大人一同进行了。这时候家长可以尝试着让孩子参与一些具有安全性的适合孩子的活动，增加孩子的活动能力和体能锻炼。
三、训练内容
（一）幼儿小班体能
1、能上体正直、自然地走和跑；能向指定方向走和跑；能在指定范围内四散跑、追逐跑；能步行1公里，连续跑约半分钟；能一个跟着一个走，走成一个圆；能较轻松地双脚交替跳着走。
2、能较轻松自然地双脚同时向前跳、向上跳；能从25厘米高处自然地跳下。我们跳下的时候还不会自然弯曲膝盖
3、能双手用力将球向前、上、后方抛；能单手自然地将沙包等轻物投向前方。
4、能在平行线（或窄道）中间走；能在宽25厘米、高（或斜高）20厘米的平衡木（或斜坡）上走。
5、能在65-70厘米高的障碍物（如绳子、皮筋、拱形门等）下钻来钻去；能手膝着地自然协调地向前爬；能倒退爬；能钻爬过低矮的障碍物；能在攀登架上爬上爬下，或从网的一侧爬越至另一侧（必要时教师可以帮助）。
6、初步学会听各种口令和信号并做出相应动作；能边念儿歌或边听音乐做模仿操或简单的徒手操
7、会玩滑梯、攀登架、转椅等大型体育活动器械并注意安全；会骑小三轮自行车；会推拉独轮车；会滚球、传球、抛接球和原地拍皮球；会利用球、绳、棒、圈等小型多样的体育器材进行身体锻炼。
8、喜欢并愿意参加体育活动；初步掌握体育活动的有关知识和规则，团结合作，爱护公物；能合作收拾某些小型体育器材。
（二）幼儿体能中班内容
1、能听信号按节奏上下肢协调地走和跑；能听信号变速走、变速跑；能听信号变化方向走；能前脚掌着地走、倒退走；能跨过低障碍物走；能饶过障碍物跑；能快跑20米，走跑交替（或慢跑）200米左右；能在一定范围内四散追逐；能步行1.5公里，连续跑约1分钟；能听信号切断分队走、一路纵队走
2、能自然摆臂连续纵跳触物（物体离幼儿举手指尖20厘米左右）；能双脚熟练地向前跳或双脚在直线两侧行进跳；能立定跳远，跳距不少于30厘米；能双脚站立由30厘米高处往下跳，落地轻；能助跑跨跳平行线，跳距不少于40厘米；能单、双脚轮换跳，单足连续向前跳。
3、能肩上挥臂投掷轻物；能自抛自接低（高）球；能两人近距离互抛互接大球；能滚球击物；能左右手拍球。
4、能在宽20厘米、高30厘米的平衡木（或斜坡）上走；能原地自转至少3圈不跌倒；能闭目向前走至少10米。
5、能熟练协调地在60厘米高的障碍物（如圈、拱形门等）下较灵活地侧钻；能手脚着地协调地向前爬；能手脚熟练协调地在攀登架、攀登网或肋木上爬上爬下；能团身滚。
6、能较熟练地听信号集合、分散、排成4路纵队（包括切断分队）；能随音乐节奏较准确地做徒手操和轻器械操。
7、会玩跷跷板、秋千等各类大型体育活动器械；会骑小三轮车、带辅轮的小自行车；会用球、绳、棒、圈及其他废旧材料（如易拉罐、可乐瓶、报纸等）开展小型多样的体育活动。
8、具有一定的抵御寒、暑、饥、渴的能力和抵抗疾病的能力。作为体能衡量标准哦！
9、喜欢并能较积极地参加体育活动，初步养成参加体育活动的习惯；能较自觉地遵守体育活动的规则；互助合作、爱护公物，能及时收拾小型体育器材
（三）幼儿体能大班内容
1、能轻松自如地绕过障碍进行曲线走和跑；能快跑30米或接力跑；能走跑交替（或慢跑）300米左右；能步行2公里，连续跑约1分半钟；能听信号左右分队走。
2、能原地蹬地跳起连续纵跳触物（物体离幼儿举手指尖25厘米左右）；能双脚熟练地改变方向（前、后、左、右、转身）跳；能从35-40厘米高处自然地跳下，落地轻稳；能立定跳远，跳距不少于40厘米；能助跑跨跳平行线，跳距不少于50厘米；能助跑跳远，跳距不少于40厘米；能助跑屈膝跑过高度约40厘米的垂直障碍，能连续向前跳跃多个高40厘米、宽15厘米的障碍。
3、能半侧面单手投掷小沙包等轻物约4米远；会肩上挥臂投掷轻物并投准目标（如直径不少于60厘米的标靶，投掷距离约3米）；能抛接高球，或两人相距2-4米互抛互接大球。
4、能在宽15厘米、高40厘米的平衡木上交换手臂动作（叉腰、平举、上举等）或持物走；能两臂侧平举闭目起踵自转至少5圈，不跌倒；能两臂侧平举单足站立不少于5秒钟。
5、能熟练协调地侧身、缩身钻过50厘米高的障碍物（如拱形门等）；能手脚交替协调熟练地在攀登架或肋木上爬上爬下，能在单杠或其他器械上做短暂的悬垂动作；能熟练地在垫子上前滚翻、侧滚翻。
6、能熟练地听各种口令和信号并做出相应的动作；能听信号迅速地集合、分散、整齐列队、变化队形；能随音乐节奏有精神地做徒手操和轻器械操，动作有力、到位。
7、会玩低单杠、秋千脚蹬车等其他大型体育活动器械，会踩高跷、跳皮筋、跳绳50次以上；会运球、传接球、用脚踢（带）球；会用球、绳、棒、圈、积木、报纸、轮胎或其他废旧材料开展各种身体锻炼活动。
8、具有较强的抵御寒、暑、饥、渴的能力和抵抗疾病的能力。
9、热爱体育活动，有积极参加各种身体锻炼的习惯；能自觉遵守体育活动的规则和要求，合作、负责、宽容、谦让、爱护公物；有较强的集体观念；敢于克服困难，能体验克服困难取得胜利后的愉悦；能独立或合作收拾各种小型体育器材。
体育体能训练单元教学计划 篇3
一、前滚翻
教学内容：
1、前滚翻（前滚翻各种方式前后滚动、成不同姿势坐撑）。
2、游戏：迎面接力跑。
3、连续前滚翻，听数抱团。
教学要点：
重点：低头团身、前滚用力压小腿。
难点：滚动圆滑、方向正，进一步发展协调、灵敏、柔韧等素质，培养学生的控制能力
二、后滚翻
教学内容：由蹲撑开始，双臂推撑要均匀用力，身体后倒，臀部，背部，颈部，头，依次着地，滚动要圆滑。当双脚着地瞬间，迅速抬头，双手支撑推地，上体抬起成蹲撑。
教学要点：激发学生体育活动潜能，培养学生学练中的合作、自主创新、共同进取的精神含胸团身滚动圆滑、推手肩上。
三、支撑跳跃
教学内容：
1、支撑跳跃一跳上成分腿立撑挺身下（跳箱，男、女生）。
2、支撑跳跃二纵箱分腿腾越第一腾空动作。
3、支撑跳跃三1纵箱分腿腾越两手撑远端2复习前滚翻。
4、支撑跳跃四巩固提高纵箱分腿腾越动作。
5、支撑跳跃五1巩固提高纵箱分腿腾越动作2复习后滚翻。
6、支撑跳跃六巩固提高纵箱分腿腾越动作。
教学要点：
1、在教学中强调是双脚踏跳双手支撑，提臀分腿顶肩。
2、学生能够独立或有同学帮助下能顺利完成纵箱分腿腾越动作。
3、理解体操技术要领，通过多种教学手段或方法，初步掌握体操中的支撑跳跃等技术。
体育体能训练单元教学计划 篇4
一、训练目标
1. 增强体质：通过有氧运动、力量训练和柔韧性训练，提高学生的身体机能，增强体质。
2. 培养兴趣：激发学生对体育运动的兴趣，培养良好的运动习惯。
3. 全面发展：确保学生在耐力、力量、速度、柔韧性和协调性等多个方面得到全面发展。
二、训练原则
1. 个体差异性：根据学生的年龄、性别、身体状况等个体差异，制定个性化的训练计划。
2. 循序渐进：训练强度和难度应逐步增加，以适应学生的身体状况和能力发展。
3. 安全性：确保训练过程中的安全措施到位，预防运动伤害。
三、训练内容
1. 热身运动
目的：提高身体温度，增加关节活动度，预防运动伤害。
内容：慢跑、拉伸运动（如大腿前后肌群、腰部、胸部等部位的拉伸）、关节活动（如手臂摆动、腿部伸展等）。
2. 有氧运动
目的：提高学生的心肺功能和耐力。
内容：跑步、跳绳、游泳、骑自行车等。建议每周至少进行3次，每次不少于20分钟。
3. 力量训练
目的：增强肌肉力量，促进骨骼生长发育。
内容：仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑（可根据学生能力调整难度，如跪姿俯卧撑）、反向蜘蛛侠等。建议每周进行2次，每次15-20分钟。
4. 柔韧性训练
目的：提高身体柔韧性和协调性。
内容：拉伸训练（全身性的拉伸，特别是大腿前侧肌群、腰部和背部肌群等）、瑜伽动作、舞蹈训练等。建议每周进行1次，每次15-20分钟。
5. 速度与爆发力训练
目的：提高学生的速度和爆发力。
内容：短跑、跳远、变速跑等。建议结合有氧运动进行，每周进行1-2次。
四、训练方法
1. 间歇训练法：在有氧运动中采用快慢结合的方式，提高学生的耐力和速度。
2. 循环训练法：设计多个训练站，学生在每个站进行不同的'训练，以全面锻炼身体。
3. 游戏训练法：通过趣味性的游戏和比赛，提高学生的参与度和积极性。
五、训练周期与频率
训练周期：建议为6-8周，让学生有足够的时间适应和提高训练的难度。
训练频率：每周进行3-4次训练，每次训练时间为30-45分钟。
六、注意事项
1. 热身与拉伸：训练前后要进行充分的热身和拉伸，防止运动伤害。
2. 安全装备：提供必要的安全装备，如运动鞋、护膝等。
3. 合理安排休息：合理安排休息和恢复时间，避免过度训练。
4. 定期评估：定期进行体能测试，评估学生的训练效果，并根据测试结果调整训练计划。
体育体能训练单元教学计划 篇5
一、乒乓球握拍方法
教学内容：
1.直握拍。
2.横握拍。
教学要点：使学生能记住二种握拍方式，选择自己合适的握拍方式。
二、熟悉乒乓球球性
教学内容：
1.握拍拖球。
2.颠球。
3.对墙连续击球。
4.二人对面击传球。
教学要点：学会各种球性练习，体会球感，比一比颠球、击球的次数。
三、乒乓球平击发球
教学内容：
1.正手平击发球。
2.反手平击发球。
教学要点：学生基本做到抛球引拍，当球下落时，收前臂挥拍击球，并顺势缓冲，在练习中体验发球时机。
四、推挡球——平挡球
教学内容：
1.面对面发球。
2.二人面对面平挡球。
3.二人一发一挡。
4.二人一发、正手拉球。
5.正手拉球。
教学要点：基本能判断来球路线，确定挡球方法，做到迎来球，转伸前臂，在球上升时击球，拍稍前压，提高击球准确性。
体育体能训练单元教学计划 篇6
教学目的：
在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。”
教学目标：
〈一〉进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法。
〈二〉进一步学会一些基本运动，游戏，韵律活动和舞蹈的方法发展身体素质和基本活动能力。
〈三〉体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。
体育课教学常规
体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。
一、教师方面：
1、认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。Www.zWM787.CoM
2、认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。
3、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不准旷课、丢课的因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。
4、在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三个方面的任务。
5、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。
6、教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。在上课现场等候上课。
7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的`考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量。
8、教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。
9、教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。
二、学生方面：
1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。
2、上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。
3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。
4、在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。
5、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。
一二年级体育教学进度表
周次、起至日期、计划进度
一8.20~8.24引导课体育常识：做早操的好处
1、队列队形;2、游戏;块块集合
二8.27~8.31 1、基本体操：2、队列：排纵队，横队;
1、基本体操;2、游戏：块块集合;
三9.3~9.7 1、基本体操;2、游戏：一切行动听指挥
1、复习基本体操;2、游戏：挑战应战
四9.10~9.14 1、队列;原地转法;2、复习基本体操;
1、技巧;前后滚动;2、游戏：障碍赛跑;
五9.17~9.21游戏课：1、端水平衡;2、障碍赛跑;
1、技巧：复习前后滚动;2、游戏：绕木棒接力;
六9.24~9.28 1、韵律活动;2、走：各种姿势的走;
1、用各种正确姿势的走;2、游戏：迎面接力;
七10.1~10.5 1、队列：报数;2、复习，各种姿势的走;
1、韵律活动;2、队列：报数;
八10.8~10.12 1、技巧：前滚翻;2、游戏：跳垫子游戏;
1、技巧：前滚翻;2、游戏：换物接力;
九10.15~10.19 1、劳动模仿操;2、游戏：迎面接力;
1、劳动模仿操;2、游戏：换物接力;
十10.22~10.26 1、队列：齐步走-立定;2、复习劳动模仿操;
游戏课：1、蹦蹦跳跳;2、猎人猎虎;
十一10.29~11.2 1、队列：走圆形;2、十字接力;
1、技巧：立卧撑;2、游戏：换物接力;
十二11.5~11.9 1、基本体操;2、游戏：“8”字接力;
1、徒手操;2、游戏：改换目标;
十三11.12~11.16 1、跳小绳;2、游戏：迎面接力跑;
1、走跑交替;2、复习跳小绳;
十四11.19~11.23 1、走跑练习;2、游戏：跳进去拍人;
1、韵律活动;2、找自己的家;
十五11.26~11.30 1、跳小绳;2、游戏叫号赛跑;
1、跳双绳;2、游戏：迎面接力
十六12.3~12.7 1、走跑交替;2、游戏：单脚跳接力;
1、30秒跳小绳;2、期末总结
体育体能训练单元教学计划 篇7
一、教学目标：
1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。
2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。
二、教学要点：
熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。
三、教学要求：
进一步熟悉球性和控球能力。
四、教学顺序：
课次学习目标教学内容的选择教与学的重点、难点教与学的主要策略
教法学法
一、了解起源，知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。体育常识：篮球重点：知道篮球运动的起源，了解一些简单的规则。难点：对篮球运动的兴趣。现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论、提高。
二、移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。原地行进间运球。游戏：活动篮筐重点：臂带手腕、指按。难点：手和脚的协作配合。动眼、动耳、动口、动脑、动手。比较、分析、练习、提点。
三、初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上投篮游戏：活动篮筐重点：手腕前屈，手法正确。难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。
四、进一步掌握综合运用基本技能的能力。快乐篮球—争当小姚明重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。难点：各种活动的科学创想。教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法，互观、互帮、互学、评价。
体育体能训练单元教学计划 篇8
一、训练周期
总时长：12周
训练频率：每周5天，休息2天（建议非连续休息，如周三和周日）
二、训练内容
1. 热身（每次训练前，约10分钟）
慢跑或快走：5分钟，以轻微出汗为宜。
动态拉伸：包括腿部摆动、手臂环绕、髋关节旋转等，每个动作15-20秒，共进行一轮。
2. 有氧运动（每周3次，每次30-45分钟）
第1-4周：以慢跑为主，逐渐增加跑步时间和速度，或使用跑步机/椭圆机进行，保持心率在最大心率的60%-70%之间。
第5-8周：引入间歇训练，如快跑30秒+慢跑或快走1分钟，重复多组，提高心肺耐力。
第9-12周：根据个人情况调整训练强度，可以尝试长距离慢跑或增加爬坡训练，或加入游泳、自行车等其他有氧运动。
3. 力量训练（每周2次，全身循环，每次45-60分钟）
基础动作：深蹲、硬拉、卧推、引体向上（或助力引体）、俯卧撑、哑铃划船、卷腹等。
分组与次数：每个动作3-4组，每组8-12次，根据个人能力调整重量和次数。
注意事项：确保动作标准，避免受伤；每次训练后给肌肉足够的恢复时间。
4. 柔韧性与平衡训练（每周1-2次，每次15-20分钟）
瑜伽或普拉提：选择适合初学者的课程，重点练习拉伸、平衡和核心控制。
静态拉伸：每次训练结束后进行，针对当天训练的重点肌群进行拉伸，每个动作保持15-30秒。
5. 休息与恢复（每周2天）
确保充足的睡眠，每晚7-9小时。
合理安排营养摄入，保证蛋白质、碳水化合物和脂肪的合理比例，多吃蔬菜水果。
可考虑使用泡沫轴、拉伸带等工具进行肌肉放松，减少肌肉紧张。
有条件的话，可以安排一次轻度的活动，如散步或轻松骑行，促进血液循环。
三、进度评估与调整
1.每周记录训练日志，包括训练内容、重量、次数、感受等。
2.每4周进行一次体能测试，包括体重、体脂率、心肺功能（如跑步测试）、肌肉力量等，以评估训练效果。
3.根据评估结果和个人感受，适时调整训练计划，避免过度训练或停滞不前。
四、注意事项
1.在开始任何训练计划前，建议咨询专业的'健身教练或医生，确保训练计划适合您的身体状况。
2.训练过程中保持水分充足，避免脱水。
3.遵循“渐进式超负荷”原则，逐渐增加训练强度和难度。
4.注意训练后的拉伸和恢复，预防运动损伤。
体育体能训练单元教学计划 篇9
一、指导思想
本节课从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据小学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成教学任务。
二、教材选择
双长绳是本单元教材四，跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。本课结合新课程标准的理念，根据五年级小学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。
三、教学过程
1．开始与准备部分：
采用英语谈话的方式开课，以此激发学生的学习兴趣，让学生体会体育课不是单一存在的。利用音乐烘托课堂气氛，改变队列枯燥、单调的练习方式，巧妙地利用队形变化的特点，吸引学生的注意力，让队列真正成为课堂中不可缺少的一部分，充分体现学生的动作整齐，团结协作的优良品质，反映学生的精神面貌。用节奏欢快的乐曲进行韵律操练习，提高学生的节奏感、协调性，使学生在愉快的氛围下达到热身的目的。
2．基本部分：
主教材是《双长绳》，教师引导学生，通过检查作业的方式，来了解学生对上节课内容的掌握程度，在此基础上鼓励学生勇于创新，从而引出本节课的主题──双长绳。教师将主要内容直观地展示给学生，鼓励学生模仿──分组练习──巩同提高──自由创编，使教学内容由浅入深地进行，同时针对学生的'个体差异，为他们创设充分展示的空间，来满足学生们的不同需求。为了发展个性加强合作与交流，活动形式由个体发展到结伴练习，最后到小群体练习，教师设疑引导，学生们相互交流、合作尝试。在自主创新练习中，让学生运用生活中的经验和学会的动作，引导学生研究讨论，帮助发挥各自的才智与创造力，去创造新跳法。通过小组交流、展示、形成积极、主动的学习态度和行为，激发学生积极思维，有意识地挖掘和发展个性，使每个学生在课堂中都能充分展示自己，培养体育能力，使学生学会做课堂的小主人。运用游戏激发学生的好胜心和集体荣誉感，培养他们的竞争意识与合作能力，并从中体验到合作的快乐，同时在不知不觉中使孩子们丰富的想象力和创造力也得到发挥。
3．结束部分：
在本课的最后，一首《感恩的心》把学生带入轻松舒缓的氛围之中，逐渐恢复身心，使学生在愉快的心境中完成本节课的任务。
四、教学特色
l．创设良好的学习氛围，建立民主、和谐的师生关系，促使学生主动、愉快地参与到课堂中来。
2．勇于创新与探索，让学生自主学习，开创学生的创造性思维，培养创新意识和实践能力。
3．采用以小组为单位的组织形式，学生自我练习、自主评价，实现了师生、生生间教学评价与反馈及学习过程中的交流和交往。
4．关注个体差异，确保每一个学生都受益。
体育体能训练单元教学计划 篇10
一、指导思想
《体育（与保健）课程标准》的核心是惯彻“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，充分体现了“以学生为本”的教学，有利于学生身心发展和终身学习，具有与时俱进性，开拓创新性，纲领性，方向性和指导性。而传统的体育教学计划中的教学目标表述，是以教材为中心和以教师为中心，缺少明确的导向作用，因此对学生的学习效果难以进行有序有效的做出客观评价。在实施新课程改革中，要贯彻新课标，运用新理念。体育与保健基础知识，也是推进素质教育的主要课程，为了发展体育与保健的综合能力打基础。本学期根据体育《新课标》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过教师与学生互动性体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。
二、教材分析
体育基础知识，是依据课程标准中各学习领域“水平三”目标的规定及活动和内容的要求，针对学生的接受能力和认知水平而选编的，用以指导学生学会学习和活动实践，它是体育课程教学内容的重要组成部分。在小学四年级的教学内容中，根据《课程标准》中运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个学习领域。走和跑的练习中，主要发展学生的速度、耐力为主要学习内容，全面提高学生的身体素质。主要的内容围绕着学校的趣味运动体育项目进行开展教学法。
三、学情分析
小学五六年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的'运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。
四、教学目标
1、学生通过体育课程的学习和锻炼将达到的教学目标。
2、增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能。
3、培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。
4、具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神。
5、提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式。
6、发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。
五、教学难点重点
投篮球；400米跑；跳远
六、方法与措施
1、合理选用教材，根据各学习领域目标和学生的身心特点及学校的实际情况选择学生感兴趣，易掌握的学习内容。
2、精心设计教法和指导学生的学法：依据课时教学内容采用游戏学法，体育竞赛法，课堂练习法，提高巩固法，运用启发式，模仿式，探究式指导学生自主合作学习。
3、运用新理念，创设开放式教学情境，积极营造宽松的学习氛围，在课堂中及时表扬鼓励学生，不断激发他们的学习兴趣，使学生学得轻松，玩得开心，促进课时教学目标转化成学生自学目标。
